Programa · Adolescentes
Menos Ansiedade
Grupo Terapêutico para Adolescentes
Por Cláudia Berenguer, Psicóloga Clínica
A adolescência é uma fase marcada por inúmeros desafios, sendo a ansiedade uma das dificuldades emocionais mais frequentes nesta etapa do desenvolvimento.
O Programa Menos Ansiedade é uma intervenção psicológica em grupo dirigida a adolescentes que pretendem compreender melhor a ansiedade e desenvolver estratégias eficazes para a sua gestão.
O Programa
12 Sessões Semi-Estruturadas
Compreender as emoções
Os participantes aprendem a identificar e compreender melhor os seus pensamentos, emoções e comportamentos relacionados com a ansiedade.
Estratégias práticas
Aprendizagem de estratégias eficazes e aplicáveis no dia a dia para lidar com a ansiedade de forma mais saudável.
Confiança e autoestima
Desenvolvimento da autoconfiança e da autoestima, fortalecendo a capacidade de cada adolescente para enfrentar os desafios.
Bem-estar emocional
Fortalecimento de competências que promovam um maior bem-estar emocional a longo prazo.
Metodologia
As sessões recorrem a atividades dinâmicas, exercícios práticos e momentos de partilha, proporcionando um ambiente seguro, acolhedor e livre de julgamento, onde cada adolescente pode aprender, crescer e desenvolver ferramentas para enfrentar os desafios do dia a dia.
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